Ejercicios para Rehabilitar las Manos para Pacientes que han Sufrido un Derrame Cerebral

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  • February 13, 2012

Este es el enfoque más práctico para la recuperación de la mano después de un derrame cerebral, debido a que puede realizarse en casa. Se compone de una serie de movimientos que se enfocan en un área, la mano, al igual que con otros ejercicios para pacientes que han sufrido de un derrame cerebral. Pretende re entrenar al cerebro, los ejercicios manuales deben realizarse varias veces al día para dominar y desarrollar la coordinación.

Aquí hay algunos ejercicios de la mano de estiramiento, ordenados secuencialmente, que usted podría querer intentar:

  1. Dele masajes a su mano afectada con su mano sana, comenzando desde la base del pulgar cerca de la palma, hasta la punta del dedo pulgar. Repítalo con todos los dedos.
  2. Estire cada dedo de la mano afectada con la mano sana. También puede mover cada dedo de la mano afectada, realizando movimientos circulares con la mano sana.
  3. Cierre y abra la mano afectada, comenzando por un dedo a la vez hasta que formen un puño y viceversa. Altérnelo cerrando y abriendo todos los dedos al mismo tiempo para formar un puño y viceversa.
  4. Con las palmas hacia abajo sobre una superficie plana, levante el pulgar y suavemente devuélvalo a su posición inicial. Repítalo en todos los dedos.
  5. Con las palmas hacia abajo una vez más, alce la mano mientras desliza lentamente cada punta de los dedos lentamente hacia la punta de todos los otros dedos hasta que se toquen. Hágalo a la inversa. Repítalo 5 veces.
  6. Estire los dedos tanto como pueda mientras conserva la palma hacia abajo sobre una superficie plana. Manténgalos en esta posición durante 5 segundos. Relájelos. Repítalo 5 veces.

Una vez que haya terminado con el estiramiento, aquí hay algunas actividades manuales para que pueda practicar su agarre y mejorar su flexibilidad.

  1. Practique haciendo cuentas con sus dedos en series de 5. Partiendo de tener el puño cerrado, cuente primero con el meñique siguiendo hasta terminar con el pulgar. Comience la siguiente serie de números con la mano abierta. A continuación, vaya cerrando la mano dedo a dedo hasta formar un puño comenzando primero con el pulgar siguiendo hasta llegar al meñique.
  2. Forme las letras del alfabeto usando su mano. Esto también es conocido como deletreo con los dedos, aquí hay un gráfico que usted puede seguir.
  3. Arrugue trozos de papel. Tírelos todos juntos al aire como lo haría con confeti, de forma que caigan sobre la mesa. Coja cada trozo de papel arrugado y tírelo en una papelera como lo haría si jugara baloncesto.
  4. Juegue recogiendo palillos o recogiendo objetos de diferentes tamaños.
  5. Juegue con una pelota para el estrés.

Si usted se divirtió con estas actividades, usted también podría leer el libro “Recuperación de la Mano Después de un Accidente Cerebro Vascular: Ejercicios y Medición de los Resultados”, Smits JG, Smits-Boon para más ejercicios.

Recuerde, los ejercicios de la mano deben comenzar gradualmente y ser reforzados con regularidad. Tómese su tiempo para hacer cada ejercicio. Tenga cuidado no obstante, de no excederse. Sobre todo, diviértase con los ejercicios manuales mientras escucha su música favorita.

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